محل تبلیغات شما

aylashop



اختلال خواب چیست و چطور درمان می شود؟

از وبلاگ فروشگاه اینترنتی کالای خواب آیلا

خوابیدن به عنوان یکی از نیازهای بسیار ضروری انسان شناخته می شود. فواید خواب کافی از نظر روحی و از نظر جسمی بر همگان ثابت شده است. بخشی از این اثرات را می توان موارد زیر برشمرد:

  • کمک به تقویت حافظه
  • موثر در کاهش سطح استرس
  • بالابرنده تمرکز حواس
  • تاثیرگذار در حفظ وزن مناسب بدن

خوابیدن برای همه مردم یکسان نیست. بعضی ها بلافاصله پس از ورود به رختخواب به خواب عمیق فرو می روند. اما برای برخی دیگر به خاطر مشکل اختلال خواب، خوابیدن می تواند کار سختی باشد. حتی عده ای پس از اینکه به خواب می روند به اصطلاح خواب سبکی دارند و با کوچکترین صدا یا حرکت از خواب بیدار می شوند. گاهی ممکن است این اتفاق چندین بار در طول شب اتفاق بیفتد و اتفاق ناخوشایندی برای فرد باشد. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که اختلال خواب را تجربه کرده اید، این مقاله ارزشمند را از دست ندهید.

درمان بی خوابی شبانه

اختلال خواب موقت است یا دائمی؟

تقریباً اکثر افراد تجربه یک یا چند شب بی خوابی یا اختلال خواب را در زندگی خود داشته اند. عوامل مختلفی می تواند در ایجاد این پدیده نقش داشته باشد. این موضوع می تواند با برطرف شدن عامل موثر در ایجاد اختلال خواب از بین برود. اما اگر نخوابیدن شما یا بدخوابیدن تان تبدیل به یک عادت مزمن شود باید سریعتر به فکر درمان باشید. ما در این مقاله چکیده مهم ترین عوامل موثر در ایجاد این اختلال و روش های مرسوم درمانی را به رایگان در اختیار شما قرار داده ایم.پس با ما همراه باشید.

اختلال خواب دارای اقسام مختلفی است که فرد را درگیر می کند و می تواند روی عملکرد و سلامتی وی اثر منفی بگذارد.

چرا به اختلال خواب دچار می شویم؟

به طور کلی، به شرایطی که در آن خواب آرام و عمیق تحت تاثیر قرار گیرد اختلال خواب می گویند. این مشکل می تواند منشا داخلی یا خارجی در بدن فرد داشته باشد. اما آنچه مسلم است به دلیل سبک زندگی ماشینی و شهری، مشکل کم خوابی و یا اختلال خواب در حال گسترش است. همانطور که اشاره شد، بیشتر افراد به دلایل مختلفی از جمله روز پر استرس یا فشار عصبی ممکن است اختلال خواب را تجربه کرده باشند. در این گونه موارد معمولا دوری از عامل استرس زا و گذر زمان می تواند به تنهایی سبب حل مشکل کم خوابی شما شود.

مشکل کمر درد دارید؟ تشک های طبی آیلا چاره مشکل شماست:تشک تمام طبی مموری فوم یات دینجل!

مضرات نداشتن خواب کافی

با توجه به نوع اختلال خواب، فرد ممکن است با دشواری به خواب برود. در نتیجه در طول روز و حین کار همیشه احساس خستگی و گیجی کند. نداشتن خواب کافی همچنین می تواند روی رفتار شما با دیگران و انرژی شما برای انجام صحیح کارها اثر منفی بگذارد.

اختلال خواب ناشی از یک بیماری زمینه ای

گاهی اوقات اختلال خواب می تواند نشان دهنده یک بیماری روحی یا جسمی در فرد باشد. در این گونه موارد باید علت اصلی بیماری شناسایی و درمان شود. در صورت موفقیت آمیز بودن درمان زمینه ای، اختلال خواب نیز برطرف می شود. اما زمانی که کم خوابی یا بی خوابی به تشخیص پزشک به علت یک بیماری دیگر نباشد، باید درمان ترکیبی را که شامل درمان تحت نظر پزشک و تغییر روش زندگی را به کار گرفت.

ادامه این مقاله را در وبلاگ کالای خواب آیلا بخوانید


تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین ارسال ها

محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین جستجو ها

تبلیغات متنی